女生必看!留学生必备安全指南
作为家中的千金,远赴万千公里求学之路家人们不免担心,女留学生在外生活学习的头等大事就是人身安全。
在异国他乡的美国该如何保护好自己?如果遇到性骚扰或者跟踪该怎么办?两性关系中感觉受到压迫?究竟是不是情感操控?生理期不舒服应该如何缓解?
针对这些问题,作为在美国摸爬滚打数年已久的阡阡,今天给姑娘们「量身定制」自我安全保护的注意事项,希望可以帮助到大家!
留学人身安全小贴士
定期向家人或朋友汇报安全情况,让他们了解你在哪里以及大概的时间,当你外出时,告知你的安全到达和身边所处情况。
避免独自走在黑暗的偏僻小巷里,当发现自己在一条昏暗的住宅街中央,立刻离开该小巷,往大路或者光线充足的道路走去。
结交新朋友是留学生活不可或缺的一部分,但也应该避免提供过多的个人信息,即使是值得信赖的人介绍的朋友,也要保持警惕。
不要与陌生人在人少的地方独处,更不要透露自己的工作以及住所地址。如果遇到你喜欢的人,请先计划在咖啡店、餐厅或游乐园等公共场所见面,而不是选择人少的昏暗的私密的场所。
请不要喝陌生人递过来的饮料酒水,不要吃陌生人递过来的食物。在派对上不要让你的酒杯离开视野,一旦酒杯离开了视野,建议换一杯新的酒。
女留学生被跟踪该怎么办?
你比任何人都更了解自己和自己的处境。相信你的直觉,如果你觉得自己有危险,请立即寻求帮助。
告知值得信赖的人
告诉值得信赖的朋友、家人、邻居或同事,注意可疑活动,这样他们就不会错误地向他人提供信息。
记录案件细节
记录遭遇细节、保留所有物证等,如所有消息往来、录音、电子邮件和通话历史记录,这些信息都有助于案件的处理。
向当地机构寻求帮助
向当地家庭暴力或性侵犯机构、警察局、地区检察官办公室寻求帮助,指导您申请保护令并帮助您制定安全保护计划。
家庭暴力
家庭暴力可以是精神、身体、经济或性方面的虐待行为,用于获得或维持对亲密伴侣的权力和控制。方式包括影响他人的身体、性、情感、经济或心理的行为威胁,及任何形式的恐吓、操纵、伤害、羞辱、责备、伤害某人的行为。
两性关系应该是由双方共同营造的。一个「过度保护」的伴侣并不意味着他们不是真心爱你,事实上,他们可能会以爱为理由来“保护”你从而获得控制你的权力。当发现自己在关系中感到压迫、沮丧或无助的两性关系时,长期的压抑感是不健康的,很多姑娘并没有意识到自己遭遇了家庭暴力。
在这样不健康的压迫关系中,施压者可能是有意或无意识地对被迫者施加压力,但是共通点是这样的施压都属于情感操控。在每一次观点不统一的情况下,对方会通过责怪,你的内疚,挫折感,对方给予的不确定性试图说服你他们是对的。长期处于这样的关系中,可能会对精神状态甚至对人生观价值观产生极大的冲突和影响。
在两性关系中,女生通常处于性别弱势的一方。勇于说出你的心声,让对方尊重你的选择,采取适合自己的方式保护身体。每个学校都有相关的部门,帮助遭遇不端性行为、关系暴力或被跟踪相关的同学,大家可以通过他们的帮助和资源维护自己的权益。
遭遇家庭暴力该怎么办?
以直接明确及具体的方式沟通
直接沟通可以避免对方进行情感操控。当一个人试图操纵你时,告诉他们你希望他们如何对待你,然后遵循你自己的准则。
向值得信赖的第三方寻求帮助
朋友或家人能提供客观见解。最后当需要外界力量时,阡阡建议向治疗师寻求治疗或联系相关反家庭暴力组织,如1-800-799-7233。
限制令以及家庭保护限制令
限制令是一种具有法律效力的保护令,保护令分为两种,分别是:
第一种:各方必须保持距离,不可直接或间接通过第三方取得联系;
第二种:避免或限制命令;各方可以联系,但必须避免实施家庭犯罪或刑事犯罪(如骚扰、攻击、跟踪等)。
家庭暴力是一种不易察觉的严重罪行,大部分情况下需要受害者自己意识并发出求救信号,阡陌在此呼吁大家在面对犯罪以及受到迫害的时候一定要及时求救,千万不要姑息任何犯罪信号,不可任由犯罪者施暴!
女生们谨记:家暴只有0次和无数次,请抵制一切以“爱”为由的暴力行为!
生理期不适该怎么办?
作为女孩子每个月总有那么一周感觉不适,对食物渴望、睡眠障碍、腹胀、情绪变化(通常是易怒)、容易疲劳等都困扰着女孩们,甚至在生理周期到来之前就开始了。
热敷可以帮助放松导致抽筋的肌肉,所以在腹部或背部加热可以帮助缓解疼痛,所以可以购买加热毯子,亚马逊Prime会员两天到货,搜索“heating pad”即可购买到需要的加热毯。
服用止痛药可以暂时缓解疼痛,例如布洛芬(Advil)和萘普生(Aleve),以及生理期专用的Midol。请务必按照标签的说明服用,切勿过量。这些药品都能够在网上以及药店自行购买,无需处方。
很多人可能对短效避孕药(Birth Control)存在着严重误解,认为对身体产生极大的危害。但是,对于被痛经问题长期困扰、经期紊乱、血量过大等问题,短效避孕药都可以通过调节激素解决这些问题。由于是处方药,需要找寻医生开具处方,而且大多数保险都是包含这类处方药的。
如果上述方法没有缓解痛经,请约家庭医生或者妇科医生进行检查,找寻适合的医疗方式,因为严重的月经痉挛可能是由更严重的妇科疾病引起的。女生们一定要多多调理自己的身体!
上述就是阡阡为所有女生准备的留美安全健康小贴士,希望能够帮助到任何有需要的女孩子,出门在外一定要小心,小心,再小心。
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